MentalSucces

Mental Succes / Gæst Signe Porsmose Foncesca

I dagens afsnit har vi en helt særlig gæst, Signe, som deler sin stærke og inspirerende historie. Signe fortæller ærligt om, hvordan hun ramte bunden ved at leve andres liv og være en pleaser—altid forsøgende at opfylde andres forventninger, mens hun satte sine egne behov til side. Hun åbner op om de udfordringer, der følger med at være forælder til syge børn og den følelsesmæssige belastning, det kan medføre. Men Signe er også et levende bevis på, hvordan man kan vende sit liv rundt. I dag arbejder hun målrettet med sig selv og er i gang med mentaltræneruddannelsen, hvor hun lærer at tage kontrollen over sit eget liv og skabe positive forandringer.
Vil du også lære, hvordan du kan tage styringen over dit liv og arbejde med dit mindset? Lyt med, og bliv inspireret af Signe's rejse! Og hvis du er klar til at tage det næste skridt, så læs mere i bogen Den Nye Psykologi, eller overvej selv at tage mentaltræneruddannelsen for at få de nødvendige værktøjer til at skabe en varig forandring. Klik her https://mit.lyngemetoden.dk/den-nye-psykologi for at købe bogen og starte din rejse mod en mere balanceret og lykkelig hverdag!
Du kan booke en gratis samtale her - https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Signe Porsmose Foncesca
Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound

Mental Succes / Gæst Maja Bjerre

Læge anbefaler mentale værktøjer i stedet for medicin og psykolog Går du og døjer med mentale udfordringer som bekymringer, overtænkning, vrede, irritationer, komplekser, vil du opleve, at din energi forsvinder, og langsomt vil dine negative tanker sætte sig i din krop som sygdom! Mere end nogensinde før ser vi en bølge af mennesker, der kæmper med stress, angst og depression. Det koster uddannelsesinstitutioner, virksomheder og ikke mindst staten milliarder af kroner. Men er mental mistrivsel vores egen skyld? Ja, det har været et spørgsmål, der har været til diskussion i mange år. Hønen eller æggetHvor stammer psykisk mistrivsel fra?Uvidenhed og egne livsstilsproblemer?Tilfældige kemiske ubalancer i hjernen? Uanset hvis skyld det er, har vi flere valg, når ulykken er sket. Men hvad er den hurtigste og nemmeste måde at komme videre på? I mange år har danskernes foretrukne valg været en snak om fortiden hos en psykolog eller medicinsk behandling. Spørgsmålet er nu, om de to behandlingsmuligheder er de mest effektive. Faktum er, at flere og flere kæmper med psykisk mistrivsel, og halvdelen vil ikke selv erkende det. Samtidig ser vi, at der er flere og flere fællestræk blandt mennesker, der kæmper med mentale udfordringer. Mange:
får ikke hverdagen til at fungere med deres partner
er utilfredse med tilværelsen uden at gøre noget ved det
kæmper med de samme problemer år efter år
tager arbejdet med hjem og formår ikke at give mentalt slip
føler, at de skal leve op til andres forventninger
kan ikke sige fra
kan ikke skabe nærvær til dem, de elsker
er dovne, hopper over, hvor gærdet er lavest, og falder for fristelser
er nærtagende, har svært ved at tilgive og tillægger for meget værdi til alt det negative
bekymrer sig og overtænker
Sagt med andre ord: Vi mennesker skaber en lang række mentale udfordringer for os selv. Udfordringer, som hjernen og livet ikke er skabt til at trives med. I dag ved vi, at der er en psykologisk sammenhæng mellem livsstilsudfordringer og fysisk sygdom. Negative tanker sætter sig i kroppen som sygdom. Midt i udfordringerne håber hovedparten af danskerne, at der findes en mirakelpille, der kan fikse det hele. Men i dag ved vi, at der ikke findes mirakelpiller. Ingen piller er skabt med det formål at kurere en mental mistrivsel. Ny forskning beviser, at kroppen har sit eget selvhelbredende apotek, som aktiveres gennem vores mindset. Når vi får mentale værktøjer til at håndtere og løse vores mellemmenneskelige og mentale udfordringer, er sandsynligheden for at blive sat fri fra mental mistrivsel langt større. Så spørgsmålet er, om lægen i virkeligheden er det rette sted at henvende sig, når vi kæmper med stress, angst eller for eksempel depression? For der findes ingen piller, der kan kurere en tankebaseret folkesygdom. Vi må huske, at lægen kun har to værktøjer i værktøjskassen:Han kan enten skære dit problem væk, eller han kan forsøge at medicinere dit problem væk. Medicin kan ikke kurere vores egne ubevidste, selvskabte livsstilsproblemer. Her skal der livsstilsændringer, ny viden, nye overbevisninger og handlinger til. Flere og flere læger ser den uheldige udvikling og begynder at betvivle, om den eneste rigtige løsning er henvisning til psykolog eller medicin. Det er trist at være vidne til, at den danske model og uvidenhed efterlader hundredtusindvis af mennesker syge. Trods at ingen mennesker på kloden nogensinde er blevet helbredt for stress, angst eller depression gennem piller, er det danskernes foretrukne behandlingsform, og der ser vi måske forklaringen på, hvorfor flere og flere mennesker bliver syge. Ifølge Sundhedsdatastyrelsen får over fire millioner danskere receptpligtig medicin i løbet af et år. Men er det den sundhedsmæssigt bedste løsning? I den nye psykologi mener vi, at det er et skråplan. I stedet for at fylde os med kemisk fremstillet farmaceutika, som har massive bivirkninger, burde vi investere i mentale værktøjer, som har langt større positiv effekt – og uden bivirkninger. Problemet er, at vi ikke er skabt til at fylde os med kunstigt fremstillet kemi. Dermed begraver vi i tillid en metode, der ikke virker, eftersom flere og flere bliver syge. Det eneste vi får ud af at gå til lægen, når vi eksempelvis kæmper med stress, er, at lægen kan konkludere, at du har stress. Det frigiver nu muligheden for, at han kan sende dig hjem med lovligt sygefravær. Og det er her, kæden ryger af. For vi får ikke stress på grund af en kemisk ubalance i hjernen. Vi får stress, fordi der ikke er mentalt styr på vores tid, tanker og livsstil. Nu bliver vi så lovligt sygemeldt fra arbejde og tager hjem og kigger ud i luften, tæller rillerne i vores fløjlsbukser, mens vi nu har MERE tid til det, der i første omgang skabte vores sygdom, nemlig overtænkning og bekymringer over vores livsstilsproblemer. Det er ikke nyt, at Søren Lynge fra Lyngemetoden påstår, at hans metode er den første i verden af sin slags. Han udtaler: “Med Lyngemetoden har vi knækket koden, da vi har udviklet en mental opskrift på, hvordan man skal tænke sig rask. Og i praksis har vi udviklet verdens første træningsprogram, hvor klienten uge for uge får at vide, hvad de præcis skal gøre anderledes for at leve et liv sat 100% fri fra mental mistrivsel. Efterlever klienten vores evidensbaserede livsstilsprincipper, vil det være en neurologisk konsekvens, at de ikke længere kan leve med mental mistrivsel og de følgesygdomme, der følger med. Dermed er psykisk mistrivsel blevet et valg. Du bestemmer selv, om du vil leve med eller uden stress, angst og depression. At eliminere de tankeprocesser, der skaber psykisk ubalance, er en færdighed, som man kan være mere eller mindre god til. Spørgsmålet er nu, om folk VIL arbejde med sig selv, eller om de vil fortsætte lidelsen.” Igen, det er ikke nyt. Det revolutionerende nye er, at det ikke længere kun er Søren Lynge, der anbefaler metoden, men at det i større grad er læger, jordemødre, psykologer og psykiatere, der står bag og bekræfter og anbefaler metoden som alternativ. Flere og flere praktiserende læger anbefaler deres klienter at droppe medicinen og droppe at sidde hos en psykolog og snakke om sin barndom – og i stedet tage et forløb hos Lyngemetoden, hvor der bliver serveret mentale værktøjer uge efter uge. Derfor har mange læger nu fået øjnene op for en tredje mulighed – mentale værktøjer. Så nu er der tre valgmuligheder:
Piller / Lægen, som uundgåeligt er symptombehandling.
Psykolog, som lytter og som oftest har fokus på dine barndomstraumer.
Konkrete mentale værktøjer gennem et forløb i Lyngemetoden.
Det er et paradigmeskifte, at lægerne selv er begyndt at anbefale, at folk dropper medicinen og i stedet benytter Lyngemetodens værktøjer i kampen mod angst, stress og depression. Det er en positiv udvikling, at flere og flere danskere vælger at arbejde med sig selv. Lyt blot til podcasten “Mental Succes” med speciallæge i almen medicin, Maja Bjerre, og ekspert i psykologi og grundlægger af Lyngemetoden, Søren Lynge. Her fremgår det tydeligt, at medicin kan dæmpe symptomer, men mentale værktøjer kan helbrede mental mistrivsel. Ønsker du resultater, kan mentaltræning være flere hundrede procent mere effektivt frem for medicinsk symptombehandling. Søren Lynge udtaler: “Vi er ikke syge – vi tænker “bare” forkert – og negative tanker sætter sig som sygdom i vores krop, hvis vi ikke efterlever simple mentale principper.” Lyt blot til podcasten “Mental Succes” med speciallæge i almen medicin, Maja Bjerre, og ekspert i positiv psykologi og grundlægger af Lyngemetoden, Søren Lynge. Her fremgår det tydeligt, at medicin kan dæmpe symptomer, men mentale værktøjer kan helbrede mental mistrivsel. Ønsker du resultater, kan mentaltræning være flere hundrede procent mere effektiv end medicinsk symptombehandling. Søren Lynge udtaler: “Vi er ikke syge – vi tænker “bare” forkert – og negative tanker sætter sig som sygdom i vores krop, hvis vi ikke efterlever simple mentale principper.”
Du kan booke en gratis samtale her - https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Maja Bjerre
Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound

Mental Succes / Gæst Michael Brockdorff

I dag har vi haft den vildeste podcast med Michael B. Brockdorff - en podcast om ludomani, negativt dopamin, mirakler og en TOTAL transformation af den menneskelige hjerne. Et liv og mindset fra minus til plus. Michael gik fra at være ludoman med angst, stress og depression til at gennemgå Mentaltræner uddannelsen, hvor han i dag lever et liv på et HELT NYT NIVEAU. En fantastisk beretning om The POWER of stepping away. Mentale værktøjer er det nye sort! Vil du lære mere om, hvordan du kan tage kontrollen over dit liv og forbedre din mentale sundhed? Læs mere i bogen Den Nye Psykologi. Klik her https://www.lyngemetoden.dk/vare/den-nye-psykologi-fysisk-bog/ for at købe bogen og starte din rejse mod en mere balanceret og lykkelig hverdag! Du kan booke en gratis samtale her - https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ Studievært: Per Corneliussen Ekspert: Søren Lynge Gæst Michael Brockdorff Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound

Mental Succes / Den nye Psykologi! udkommer snart

I dagens podcast taler vi om "Den Nye Psykologi" og hvorfor det er essentielt at arbejde med sit mindset. Vores mentale indstilling spiller en afgørende rolle i, hvordan vi håndterer livets udfordringer og stræber mod vores mål. Med de rette mentale værktøjer kan vi ændre vores tankemønstre, overvinde negative følelser og skabe en positiv livsændring. At arbejde med sit mindset handler om at opnå en dybere forståelse af sig selv, bryde gamle vaner og implementere nye, sunde strategier for at opnå en mere balanceret og lykkelig tilværelse.
Vil du også lære, hvordan du kan tage kontrollen over dit liv og forbedre din mentale sundhed? Læs mere i bogen Den Nye Psykologi. Klik her for at købe bogen og starte din rejse mod en mere balanceret og lykkelig hverdag!
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound

Mental Succes

Vores podcast er baseret på et kapitel fra den nye bog Den Nye Psykologi. Vil du lære mere og få dybere indsigt? Klik www.dennyepsykologi.dk for at købe bogen og begynde din rejse mod en mere tilfredsstillende og lykkelig hverdag!
Dopamin spiller en central rolle i vores liv ved at motivere os gennem belønning. Positivt dopamin udløses ved handlinger, der er gavnlige på lang sigt, som at dyrke motion, opnå mål eller hjælpe andre. Dette skaber varig lykke og stolthed. Negativt dopamin derimod udløses ved handlinger, der giver øjeblikkelig tilfredsstillelse, men har negative konsekvenser, som overspisning eller impulsive køb. Dette fører ofte til skam og fortrydelse. For at opnå varig lykke bør vi stræbe efter at skabe situationer, der udløser positivt dopamin, og undgå handlinger, der kun giver kortvarig tilfredsstillelse.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound

Mental Succes / At Vælge Glæde

At Vælge Glæde
Vi har alle drømme, men også nedture. Det er nemt at give op, men nogle gange må vi gå igennem lukkede døre for at nye kan åbne. Glæde er et valg, og det skal tages hver morgen. Hvis du ikke vælger at være positiv, vil omgivelserne dominere dine dage.
Negative tanker inviterer skuffelser ind i dit liv. Omgivelserne skal ikke kontrollere din glæde. Selvom du har problemer, kan du stadig være glad og tilfreds. Din vilje er stærkere end dine følelser, så vælg at være glad på trods af dem.
Lad ikke omstændigheder definere din glæde. Dit niveau af lykke bør ikke være betinget af ydre forhold. Vær glad og tilfreds, hvor du er, og skab en god attitude. Du bestemmer selv dit niveau af lykke. Lykke kommer fra, hvad der sker indeni dig, ikke udenom dig.
I dette afsnit taler vi om at tage ansvar for sin egen glæde og hvordan du kan skabe en positiv indstilling hver dag. Lyt med og lær, hvordan du kan vælge at være glad, uanset hvad livet kaster din vej.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound

Mental Succes / Er du glad når du står op?

Hver morgen har du en chance for at starte dagen med en positiv indstilling og bevidste valg, der kan forme din oplevelse. Det handler om at tage kontrol over din dag i stedet for at lade omstændigheder og andres handlinger bestemme din sindstilstand.
I dagens afsnit vil vi udforske, hvordan du kan begynde dagen med en klar intention og positive rutiner der sætter tonen for resten af dagen. Vi vil tale om praktiske strategier, som at have en morgenrutine, der fremmer mental succes og skabe en positiv indstilling.
Ved at vælge at skabe en god dag, tager du ansvar for din egen lykke og velvære. Du lærer at se muligheder i udfordringer og finde glæde i øjeblikket. Denne tilgang kan hjælpe dig med at navigere gennem stress og uforudsigeligheder med en positiv indstilling.
Lyt med i dagens afsnit, hvor vi giver dig de værktøjer og indsigter, du har brug for, til at starte din dag på den bedste måde og skabe en dag fyldt med positivitet og mulighed.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound

Mental Succes / Kan du ikke sove?

I dag skal vi tage fat på et emne, som mange mennesker kæmper med: at have svært ved at falde i søvn, har du nogensinde oplevet at lægge dig i sengen om aftenen, kun for at blive overvældet af tanker og bekymringer, der gør det svært at falde i søvn?
Det viser sig ofte, at søvnbesvær hænger sammen med ting, vi ikke har håndteret i løbet af dagen. Når vi går gennem dagen uden at tackle vores problemer og bekymringer, dukker de ofte op igen, når vi endelig lægger os til ro. Dette kan skabe en ond cirkel af stress og manglende søvn.
I dagens afsnit vil vi udforske, hvad det er for ting, der kan forhindre os i at sove godt om aftenen. Vi taler om vigtigheden af at have styr på sin livsstil og rutiner for at minimere de tanker og bekymringer, der kan forstyrre vores søvn.
Ved at arbejde med vores livsstil og daglige vaner kan vi reducere mængden af ubehandlede problemer, der følger os ind i søvnen. Lyt med i dagens afsnit, hvor vi giver dig de værktøjer, du har brug for, til at få en bedre nattesøvn og en mere afslappet aftenrutine.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound

Mental Succes / Er der balance i dine relationer?

I dag skal vi tale om et emne, der er centralt for vores mentale og følelsesmæssige velbefindende: relationer og balance. Har du nogensinde tænkt over, om dine relationer er i balance? Bruger du for meget tid og energi på andre uden at få det samme tilbage?
Vi vil dykke ned i opgaven "Tjenester" fra Lyngemetoden, som handler om at være bevidst om, hvor meget vi giver i vores relationer, og hvad vi får igen. Det er vigtigt at forstå, at sunde relationer bygger på gensidighed. Når vi konstant giver uden at modtage, kan det føre til udbrændthed og frustration.
Under dagens afsnit vil vi udforske, hvordan man kan evaluere sine relationer og finde ud af, om der er balance. Vi taler om, hvordan man kan sætte sunde grænser og sikre, at ens tid og energi bruges på relationer, der er gensidigt gavnlige.
Vi vil også dele praktiske værktøjer og teknikker til at forbedre relationer og skabe mere balance i ens liv. Ved at reflektere over, hvem der er i vores liv, og hvordan de påvirker os, kan vi tage bevidste valg om, hvilke relationer vi vil investere i.
Lyt med i dagens afsnit, hvor vi dykker ned i, hvordan du kan skabe balance i dine relationer, og sikre at du får lige så meget tilbage, som du giver. Tak fordi du lytter, og lad os komme i gang med at skabe mental succes gennem stærke og balancerede relationer!
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound

Mental Succes / Misundelse og Jalousi!

Velkommen til Mental Succes Podcast! I dag dykker vi ned i et emne, som mange kæmper med: misundelse og jalousi. Disse følelser kan være ødelæggende for vores mentale helbred og vores relationer, hvis de ikke håndteres korrekt. Men hvordan opstår de, og hvad kan vi gøre for at overvinde dem?
Vi vil italesætte, hvordan misundelse og jalousi ofte udspringer af usikkerhed og en følelse af utilstrækkelighed. Det er almindeligt at føle sig misundelig, når man ser andre opnå succeser eller ting, man selv ønsker sig. Jalousi kan opstå i forhold, hvor der er frygt for at miste noget, man værdsætter højt.
Men der er håb. Vi vil tale om konkrete strategier og værktøjer fra Lyngemetoden, der kan hjælpe med at omdanne disse negative følelser til positive drivkræfter. For eksempel kan vi arbejde på at styrke vores selvværd og selvtillid, så vi ikke føler os truet af andres succes. Vi kan også lære at sætte sunde grænser og kommunikere åbent i vores relationer for at undgå jalousiens destruktive indflydelse.
Derudover vil vi diskutere vigtigheden af at fokusere på vores egne mål og fremskridt i stedet for at sammenligne os med andre. Ved at fejre vores egne sejre, uanset hvor små de måtte være, kan vi skabe en positiv spiral af selvtillid og tilfredshed.
Så lyt med i dagens afsnit, hvor vi dykker ned i de psykologiske mekanismer bag misundelse og jalousi, og hvordan vi kan bruge mental træning til at overvinde disse følelser. Tak fordi du lytter, og lad os komme i gang med at skabe mental succes!
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound